Se você percebe que está ficando corcundo, com os ombros caídos ou a cabeça projetada para frente, saiba que isso não aconteceu da noite para o dia.
PROTOCOLO POSTURA EM 20 DIAS
Corrija sua postura em casa com movimentos simples e eficazes.
Elimine dores no pescoço, rigidez, dores nos ombros e melhore sua postura e sua aparência em apenas 20 dias.
O problema
Descubra como isso é possível
Seu corpo se adaptou à sua rotina.
Horas sentado, olhando para o celular, trabalhando no computador ou dirigindo fazem seu corpo assumir uma postura incorreta.
Com o tempo aparecem:
- Dores no pescoço
- Rigidez nas costas
- Ombros doloridos
- Sensação de corpo travado
- Corcunda cada vez mais evidente
- Barriga projetada para frente
- Cansaço ao permanecer sentado ou em pé
E o pior…
Isso dificilmente melhora sozinho.
O que está acontecendo com o seu corpo?
A má postura provoca diversas alterações no seu corpo
01
Músculos encurtados
02
Falta de mobilidade da coluna torácica
03
Fraqueza dos músculos posturais
04
Ombros projetados para frente
05
Cabeça anteriorizada
06
Perda da mobilidade natural do corpo
Enquanto essas alterações não forem corrigidas, seu corpo continuará compensando e as dores tendem a persistir.
Como corrigir isso?
O Protocolo Postura em 20 Dias foi desenvolvido para devolver a mobilidade, melhorar a postura e aliviar as dores de forma simples
Você fará apenas 5 exercícios por dia, seguindo um passo a passo organizado
Sem academia
Sem equipamentos
Sem complicação
Tudo explicado em vídeo
O protocolo é dividido em 4 etapas
01
Semana 1 — Destravar o corpo
- Melhorar a mobilidade
- Reduzir a rigidez
- Diminuir as dores
02
Semana 2 — Alongar e corrigir
- Alongar músculos encurtados
- Melhorar o alinhamento corporal
- Ganhar amplitude de movimento
03
Semana 3 — Fortalecer
- Ativar os músculos responsáveis pela postura
- Melhorar a estabilidade
- Desenvolver controle corporal
04
Semana 4 — Consolidar a nova postura
- Automatizar os movimentos corretos
- Melhorar a postura no dia a dia
- Manter os resultados obtidos
Resultados
O que você pode conquistar
- Postura mais reta
- Pescoço mais leve
- Ombros livres de tensão
- Menos dores nas costas
- Corpo mais solto
- Mais disposição
- Melhora da estética corporal
- Mais confiança
Sobre o profissional
Quem vai te acompanhar?
Guilherme Cabral
Fisioterapeuta e Personal Trainer
Criador do Método Corpo Sem Dor e do Protocolo Postura em 20 Dias.
Ajudo pessoas a recuperar seus movimentos, aliviar dores e melhorar a postura através de uma abordagem baseada em mobilidade, fortalecimento, estabilidade e movimento funcional.
Meu objetivo é fazer você voltar a se movimentar sem dor, recuperar sua confiança e conquistar uma postura saudável de forma simples e eficiente.
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Dê o primeiro passo para corrigir sua postura, aliviar suas dores e recuperar sua qualidade de vida.
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